ウエイト定期管理9月

2ヶ月毎の中間結果集計

9月第一週を終え今回もほぼ予想どおりです(^^;)
目標まではなかなか行きませんね。

★★★自転車ダイエット★★★　
（自分ではダイエットのつもりは無いけどｗ）

とりあえずココまでのまとめ（2012/09　1週目までの集計）

年/月　　　体重(kg)　体脂肪率(%)　　

2011/10・・・89.75・・・29.3　←スタート

2012/01・・・80.50・・・25.1

2012/03・・・77.35・・・23.4

2012/05・・・75.75・・・21.4　

2012/07・・・73.50・・・20.0

2012/09・・・72.84・・・20.6(今回結果)

1週間毎の平均値グラフ
体脂肪率が前回より増えてますが平均化したデータ量の関係かとｗ
また朝と夜で5%ぐらいは変わってしまうのであんまりあてにはなりません。

少し判り辛いので月別平均値

これだと進んでいる方向と言うか、ペースが判りやすい(^^;)

ちなみに今回の目標値は
2012/09・・・71.50・・・20.0
でしたが〜全く届きませんでした(^▽^;)

それ以外のデータ

必用な物は残して不要な物は減らす・・・・難しい事です(^^;;

さて、だんだんとペースが落ちてきましたｗ
これは普段の摂取エネルギーと運動量が吊り合って来たと言う事でしょう！

よって次回の11月は・・・
2012/11・・・72.00・・・19.5（目標）
目標と言うよりすでに予測ですｗｗｗ

来月で自転車を始めてから12ヶ月目になります！
そして11月で1年です^^