ウエイト定期管理

2ヶ月毎の中間報告
7月第一週を終えてほぼ予想どおりですｗ

若干体重も体脂肪率も予定よりオーバーしてますﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

何も新しい事を初めて無いのでこんなもんですかね〜
上下動が激しいのですが方向的には間違って無いけどペースが遅いｗ
今はバッチリグラフで出るので誤魔化しが効かない(^▽^;)

困ったな〜

★★★自転車ダイエット★★★　（自分ではダイエットのつもりは無いけどｗ）

とりあえずココまでのまとめ（2012/07　1週目までの集計）

年/月　　　体重(kg)　体脂肪率(%)　　

2011/10・・・89.75・・・29.3　←史上最大級に成長ｗｗｗ

2012/01・・・80.50・・・25.1

2012/03・・・77.35・・・23.4

2012/05・・・75.75・・・21.4　

2012/07・・・73.50・・・20.0(今回目標)
2012/07・・・74.10・・・21.1(今回結果)

1kgの脂肪で7000calらしいですね（；´Д`）
1ヶ月で1kg痩せるとすると1日250cal平均で摂取カロリーが消費カロリーを下回らないと成らないのか・・・
結構キツイんですね〜(^^;)

次の目標
2012/09・・・71.50・・・20.0
今までの実績からすると若干厳しいですがこれで行きます！(≧∇≦)b